اضافی وزن میں کمی کے ل 4 4 ہفتہ کی چربی جلانے کا کھانا

ہمارے 4 ہفتوں کے کھانے کا منصوبہ پٹھوں کی تعمیر اور چربی کو جلانے کے ل high اعلی پروٹین ، اعلی فائبر ، اور کم کارب کھانوں سے بھرا ہوا ہے۔

پٹھوں کو بڑے پیمانے پر حاصل کرنے کے لئے 11 بہترین سپلیمنٹس

تیزی سے پٹھوں کی تعمیر کے ل the بہترین سپلیمنٹس کیا ہیں؟ ہم آس پاس کے بہترین پروٹین ، بوسٹرز اور چربی سے بچنے والے امداد کو توڑ دیتے ہیں۔

ایمیزون پر خریدنے کے ل Best بہترین erectile Dysfunction کا سپلیمنٹس

عضو تناسل کے مسائل کوئی تفریح ​​نہیں ہیں۔ خوش قسمتی سے ، یہ 8 جڑی بوٹیاں اور وٹامنز erectile dysfunction ieve کو دور کرنے میں مدد کرسکتی ہیں — اور یہ اب ایمیزون پر دستیاب ہیں۔

2 دن میں بیلی بلٹ کو شکست دینے کے 15 طریقے

ساحل سمندر سے ٹکرانے سے کئی گھنٹے قبل آپ جو کچھ کھاتے اور پیتے ہیں وہ کسی مجسمے والے پیٹ کی شکل کو سبوتاژ کرسکتا ہے۔ اپنی قمیض اتارنے سے پہلے ان نکات پر عمل کریں۔

کم کیلوری الکوحل کے مشروبات جو آپ بار میں آرڈر کرسکتے ہیں

آپ کی پسند کی موجودہ ٹپپل سیکڑوں کیلوری کے برابر ہوسکتی ہے۔ کم سے کم کیلوری الکحل مشروبات کو آرڈر کرنے کے لئے ان ماہر تجاویز کا استعمال کریں۔

لیینسٹ اور فیٹیسٹ بیف کٹوسٹ

ہم اسٹیک کے سب سے دبلے پتلی اور چربی کٹوتیوں کو توڑ رہے ہیں ، چاہے آپ چربی کا نقصان برقرار رکھنے کے لئے رسیلی ، فیٹی سلیب یا دبلی پتلی کٹ کو چاہیں۔

آپ کو ہر دن کتنا پانی پینا چاہئے

خود کو دن کے آٹھ گلاس پانی پینے پر مجبور کرنے کے بجائے ، آپ کو سیال کی مقدار پر توجہ دیں ، اور پانی کے دیگر ذرائع جیسے کھانے اور جوس کو گنیں۔

بیئر بھیجنے کا طریقہ

شپنگ بیئر کو مینوفیکچررز سے لے کر مارکیٹرز تک جو مرد اور خواتین تقسیم کرتے ہیں اسے قریب سے کنٹرول کیا جاتا ہے۔ یہ سب اصول و ضوابط ہیں۔

کوکا کولا ایک صحت مند سوڈا جاری کررہا ہے

کوکا کولا پلس کیلوری اور چینی سے پاک ہے ، لیکن یہ مبینہ طور پر فائبر سے بھرا ہوا ہے۔

فولک ایسڈ

یہ کہاں سے آتا ہے: فولک ایسڈ (اور فولیٹ) پانی میں گھلنشیل وٹامن بی ہے۔ فوٹ قدرتی طور پر کھانے میں پایا جاتا ہے اور فولک ایسڈ فولیٹ کی مصنوعی شکل ہے۔

خود سے فاقہ کشی کیوں وزن کم کرنے میں آپ کی مدد نہیں کرتی ہے

جب جسم میں چربی چھوڑنے کی بات آتی ہے تو ، کچھ لڑکوں کی پہلی جبلت غذا کی حد تک جانا ہوتا ہے۔ لیکن آپ کے غذائیت کی کفایت شعاری کے اقدامات شاید آپ کے جسم کو بغاوت میں مبتلا کردیں۔

وزن کم کرنے اور پٹھوں میں اضافے کے لئے کھانے کی حکمت عملی کو دھوکہ دیں

اپنی افادیت کو آگے بڑھانے کے ل your اپنی افادیت کو کس طرح بہتر بنائیں - آپ کی آنت نہیں۔

ورزش کے بعد آپ 8 کھا سکتے ہیں

ان غیر صحتمند کھانوں سے صاف ستھری رہنا: ورزش کے بعد ورزش کرنے والے آٹھ کھانوں میں سے کسی کو جم سے گھر آنے والے یہ ہیں۔

بھاگنے سے پہلے اور اس کے بعد کھانے کے لئے بہترین فوڈز

چاہے آپ سپرنٹ ورزش یا 10K کی کمائی کر رہے ہو ، یقینی بنائیں کہ آپ نے صحیح ایندھن کو ٹینک میں ڈال دیا ہے۔

بلیٹ بوربن: 11 حقائق جو کہ व्हسکی کے مداحوں کو معلوم نہیں ہوسکتے ہیں

بلیٹ بوربن ایک امریکی وہسکی کا بنیادی مقام ہے ، اور جب آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ یہ آسانی سے نیچے آجاتا ہے ، تو یہاں 11 تفریحی حقائق ہیں جن کے بارے میں آپ کو معلوم نہیں تھا۔

اسپاٹ لائٹ کی تکمیل کریں: گرین کافی بین نکالیں

جاوا ، کیچڑ ، کالی چائے ، ٹار ، جاگو رس۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ہم اسے کیا کہتے ہیں ، ہم میں سے بہت سے لوگ ہمارے دن میں کم از کم ایک کپ کافی کے بغیر حاصل کرسکتے ہیں۔ لیکن جبکہ

میرا پری ورزش مجھے سر درد کیوں دیتا ہے؟

معلوم کریں کہ آپ کے پری ورزش ضمیمہ کس طرح آپ کے سر کے ساتھ گڑبڑ ہوسکتا ہے۔

11 پٹھوں کو بنانے والی ویگن کی ترکیبیں

پروٹین سے بھرے پلانٹ پر مبنی نسخہ تلاش کر رہے ہیں؟ صحتمند رہنے اور پٹھوں کی تعمیر کے ل these ان میں سے ایک مزیدار ویگن کھانے اور نمکین کی کوشش کریں۔

سوس ویڈ اسٹیک ، مدت کو کھانا پکانا کا بہترین طریقہ ہے

سوز ویڈیو کھانا پکانے - ایک گرم غسل میں نرم پیچ - ہر بار ، کمال کا وعدہ کرتا ہے. کیا واقعی یہ کام کرتا ہے؟