اطمینان بخش کم چینی ، اعلی پروٹین سموٹی ترکیبیں



اطمینان بخش کم چینی ، اعلی پروٹین سموٹی ترکیبیں

زیادہ تر ہموار چیزیں بہت کچھ سے بھری ہیں شکر ، آپ عملی طور پر دودھ کا دودھ پی رہے ہیں۔

جوس کی سلاخوں میں میں جو کچھ دیکھ رہا ہوں وہ یہ ہے کہ ہموار چیزیں ایک کیلے ، کپ ، بیر ، میٹھے ، ناریل ، شربت وغیرہ سے لدی ہوئی ہیں۔ اور میکروس کافی پروٹین کے بغیر کاربس پر بھاری دبلی ہیں یا چربی لوگوں کو مکمل رکھنے کے لئے ، کہتے ہیں کیلی لی ویک ہولسٹک نیوٹریشنسٹ ، فلاح و بہبود کے ماہر ، اور مشہور ہیلتھ کوچ۔

ورزش سے پہلے کھانے کے لئے 10 بہترین کھانے کی اشیاء

مضمون پڑھیں

لی ویک معیار کے اجزاء یعنی تقریبا 20 20 گرام پروٹین ، کم از کم 10 گرام فائبر ، 1 چمچ چربی ، اور ایک مٹھی بھر تازہ سبزوں (یا پاؤڈر کی 1 خدمت) کے استعمال پر زور دیتا ہے تاکہ آپ کی بھوک کو روکا جاسکے اور اپنے جسم کو میکرو اور غذائی اجزاء فراہم کریں۔ دن بھر اقتدار میں

میری فارمولہ لوگوں کو پرسکون کرنے میں مدد کرنے پر مبنی تھا بھوک ہارمونز اور گھنٹوں بھر رہیں ، وہ کہتی ہیں۔ آپ فارمولے کو بلیو پرنٹ کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں ، پھر میکرو کی خرابی کا استعمال کرکے اپنی سپر فوڈ اسمویلی تیار کریں۔

شوگر: کھانے کا کیا طریقہ ہے اور کب؟

مضمون پڑھیں

کچھ الہام چاہتے ہیں؟ لی ویک نے اپنی نئی کتاب سے پانچ ہموار ترکیبیں فراہم کیں جسمانی محبت: توازن میں رہو ، اپنی مرضی کا وزن کرو ، اور ہمیشہ کے لئے اپنے آپ کو کھانے کے ڈرامے سے آزاد کرو . یہ ملاوٹ آپ کے صبح کو طاقت بخشے گی lunch آپ کو ’’ لنچ ٹائم تک ‘‘ پوری طرح سے برقرار رکھے گی اور ایندھن کے بعد کے ورزش کو صحیح طریقے سے فراہم کرے گی۔

خوش ملاوٹ۔

خصوصی گیئر ویڈیوز ، مشہور شخصیت کے انٹرویوز ، اور بہت کچھ تک رسائی حاصل کرنے کے ل، ، یوٹیوب پر سبسکرائب کریں!